雨水：草色遥看近却无

朗诵：敬一丹

雨水

　　雨水为正月中，春属木，木依赖水生，故东风解冻，温润散为雨水。雨水节气一到，树梢轻拂少女微风，树间阳鸟起伏和鸣，春雨至矣。飞雨入阶廊，雨羞风轻，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便苍翠如滴。在春雨脉脉含情中，柳丝才开始含烟，待柳烟成阵，便春色撩人了。

雨水三候

　　獭祭鱼：雨水之日“獭祭鱼”，獭，水獭，又名水狗，鱼感水暖上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是陈列祭水。

　　候雁北：雨水后五日，“候雁北”，雁为知时之鸟，热归塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飞。

　　草木萌动：再五日，“草木萌动”，雨媚风娇中，莺飞草长了。

雨

　　雨水的雨的古字，上面的一横象征天；横下面是个穹隆象形，象征云气升腾；说明“无云不成雨”。风流云散，别而为雨，由此，穹隆下有四行雨点，每行三点。这个象意，四是四方，四维；三是雨露滋润，天地气和而成甘霖，一生二，二生三，三生万物。现在的简体，穹隆变成三，雨点变成四，把意思颠倒了。

春雨词

　　宿霭凝阴，天气未晴，峭寒勒住群葩。倚栏无语，羞辜负年华。柳媚梢头翠眼，桃蒸原上红霞。可堪那，尽日狂风荡荡，细雨斜斜。
　　东君底事，无赖薄倖，著意残害莺花。惟是我，惜春情重，说奈咨嗟。故与殷勤索酒，更将油幕高遮。对花欢笑，从教风雨，著醉酬他。

——赵长卿

　　对宿烟收，春禽静，飞雨时鸣高屋。墙头青玉旆（pèi），洗铅霜都尽，嫩梢相触。润逼琴丝，寒侵枕障，虫网吹粘帘竹。邮亭无人处，听檐声不断，困眠初熟。奈愁极频惊，梦轻难记，自怜幽独。

　　今年对花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。吟望久，青苔上、旋看飞坠。相将见、翠丸荐酒，人正在、空江烟浪里。但梦想、一枝潇洒，黄昏斜照水。

——周邦彦

以上节选 自《微读节气》（朱伟著）

雨水养生

　　“雨水”到来，一为气温回升，降水渐增，二为雪渐少，雨渐多。南方大部分地区平均气温多升到10℃以上，桃李含苞，樱桃花开。北方正直数九天“七九河开，八九燕来”的阶段，大部分地区气温回升到0℃以上，但冷空气依然活跃，昼夜温差较大。

　　雨水时节，饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等；作息起居应早睡早起，重视午觉；注意防寒保暖，不过早减少衣物。早春节气仍然较为寒冷，不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼，可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。

　　雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，人体常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

　　雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。

　　雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，春季传染病常易暴发流行。此外，变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘患者不利。应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持心静平和、舒畅。

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来源/央视新闻

本期监制/余伟利 主编/李浙 编辑/李伟 陈斐然

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